护耳有道 倾听耳朵健康密语
护耳法则“60-60”
生活中有些行为会对耳朵造成损害。如用耳机听音乐或长时间打电话、K歌都可能使你陷入无声危机。
噪音性耳聋是由于长期遭受声音刺激而引起的一种缓慢进行性听觉障碍。噪音性耳聋一旦形成，治疗是很困难的，一般人只要暴露在90分贝的噪音中，就会觉得刺耳（一般谈话声约60分贝）。MP3随身听的音量可到120分贝，听1小时15分钟足以伤害听力。
经常戴MP3听音乐的人应掌握“60-60”原则，即听音乐时，音量不要超过大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
此外，耳机好选头戴式的，它对听力的损伤比耳塞式耳机要小。尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，因为在地铁、公交车里，会不由自主地调高音量。好不要用两只耳朵一起听，可左右轮换，且耳塞不要塞得太紧。在室内听音乐，可采用功放音响，减少耳机的使用。
噪音环境中戴耳塞
酒吧、KTV、迪厅中的噪声强度高达120分贝．如果人们接触强度为110分贝的噪声超过1分30秒或瞬间接触140分贝噪声，都会发生听力损害。噪声造成的听力损伤一旦受损就难以治愈。长期生活、工作在高噪声环境下若不采取任何防护措施，将导致永久性听力损伤。
因此，常在高噪音环境下的人，好采取一定的保护措施，比如戴防护式耳塞，如果临时找不到耳塞，可用棉花球、纸球塞进耳朵。
