养体以敬：巴马民风淳朴，素有尊老、敬老、养老的传统美德。邻里友善，互助互让，这是长寿老人心理健康的外部环境。巴马老人自身也大都或开朗豪爽，或从容温和，很少见孤僻暴躁者。他们大多以平常心对待生死，在当地百岁老人中，把为自己准备的寿材陈设在屋内，进进出出都能看到，他们淡泊名利，安于平凡，但对待生活的态度却并不消极，无论在生产劳动或家务劳动方面，尽管年事已高还是尽可能地做事情，故很少有累赘别人的自卑感。
防重于治：巴马老人几乎一生中没有做过体检，也很少看过病。但巴马人的一些防病措施却很出色，从婴儿呱呱坠地开始就有开口茶、药耙等用来预防常见病，成人有凉(药)茶、药浴，常年进行冷水浴。将近80%的老人在患了诸如伤风感冒之类的毛病时很少用药物 治疗，而是，依靠自生抵抗力自然恢复。在疾病治疗上巴马人也很有特色，一些民族医药如刮痧、药茶等都为其所掌握、应用。
相形之下，现代人的种种不良生活和行为方式，不能不说是键康长寿的大敌。许多人在追求物质文明的同时，或陷入饮食的误区，或坐在香烟这颗“定时炸弹”上;或不再安步当车，或沉溺于室内休闲;或过分依赖药物和保健品，或追逐名利而心理失衡……
