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编者按：长寿是现代人的不懈追求，你想要长寿吗?你有什么长寿的方法吗?长寿之乡的人们是如何保持长寿的呢?和小编一起去看看吧!
与长寿之乡比比生活方式
世界卫生组织通过有关调查研究提出：一个人的健康和长寿，15%取决于遗传因素，25%取决于社会因素、医疗条件和气候因素，而60%取决于个人的身心卫生、饮食结构等生活和行为方式因素。中国老龄科研中心经过对巴马百岁老人和部分长寿老人的调查和分析，证实了上述对生活方式的结论。
饮食有节：巴马人的饮食结构具有低脂肪、低动物蛋白、低热量、低盐、低糖，高维生素、高纤维素的“五低两高”特点。他们常年以玉米、大豆、薯类为主食，辅以各种新鲜蔬荚、瓜果、植物油脂，鱼肉蛋奶摄人量很少。但对于长寿老人的调查却表明，巴马人平均营养素的摄入量并不很低。
在巴马老人中找不到大腹便便的肥胖者，因而也就没发现继发于肥胖的各种慢性疾病。老人仅有30%左右退出田间劳动，在百岁老人中竟有10%左右还能参加田间劳动，半数为人还在做家务。巴马人无论何事出门都要，爬山过坡，由此练就灵活的腿脚。日出而作，日落而息，昼动夜静，尽管体力消耗大，但是巴马人良好的作息习惯保证了身体能够得到充分的休息和恢复。
