1.通过共情安抚宝宝
共情就是表述宝宝可能的情绪，如伤心、愤怒、恐惧等。如果宝宝比较小，对语言的理解能力还比较欠缺，共情可以很简单，比如简单地复述宝宝的需求，或者描述他的感受：“我知道，你想……”“我知道，你因为……很伤心(愤怒、害怕……)”通常情况下，当我们跟宝宝共情的时候，他的情绪就会变得比较平稳。
2.允许宝宝发泄情绪
当宝宝遭遇压力的时候，他释放压力的简单的办法通常就是哭闹。而成人害怕的就是宝宝哭闹，因此，一旦宝宝哭闹，我们就会急速地想办法遏制宝宝的哭闹行为。实际上，允许宝宝通过哭把情绪宣泄出去，他内心的压力就被化解了，并且，在哭够之后，他会很自然就变得平静下来。当然，宝宝哭的时候，我们可以紧紧地搂着他，轻轻地拍他的后背。甚至什么话都不用说，他就能很快平静下来。
3.认真倾听宝宝的心声
倾听宝宝，是了解他心理压力来源的一个重要途径。因此，多听听宝宝的想法，不管他的想法在我们看来多没道理，都允许他说出来，并对他的讲述做出回应。以这样的方式对待宝宝，他就会向我们敞开心扉。如果宝宝还小，语言表达能力有限，我们可以通过提出一些问题引导他来表述自己的想法。一旦宝宝养成了向我们倾诉的习惯，我们就能及时把握宝宝的思想动向，在与他们交流的过程中适当引导，帮助他释放压力了。
