收腹步行健身又排毒
腹部肥胖的人可运用腹式呼吸做收腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。
在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得结实，从而达到健身的目的。
刚开始采用这一方法时会不太习惯，但只要随时提醒自己收腹步行，就能很好地达到减肥目的。这样坚持几个星期以后不仅可以使小腹趋于平坦，连走路的姿势也会更加优美。
结语：如果你在健身的路上真的有犯小编罗列的这些错误的话，赶快改变你的健身计划吧！只有正确的运动方式才能够让你收到想要的效果。（文章原载于《益寿文摘》《养生阅刊》，刊号：2012.03，2012.04，作者：靳迪，艾华，李明雅，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
