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编者按:春季是人体毒素堆积多的时候,这个时候人重要的事情就是养肝了。练习气功就是做好的养肝方法。那么如何选择气功呢?下面小编就和大家一起来来看看吧!
春季宜练嘘字功
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中医认为人的五脏与四季有相对应的关系,春应于肝。因此,春天适宜练具有养肝功效的嘘字功。具体办法为:
预备
首先自然站立,双脚与肩同宽,两膝放松似屈非屈,松腰松胯,含胸拔背,沉肩坠肘,双目平视,自然呼吸,并逐步入静。
呼吸法
采用腹式呼吸,先呼后吸。呼气时念“嘘”字,同时收腹敛臀,二阴上提,重心后移至足跟;吸气时,两唇轻合,舌舔上腭,全身放松,腹部自然隆起,空气自然吸入。