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编者按:人生在世,难免会遇到这样那样的让人烦恼的事情,遇到不要紧,重要的要学会排解烦恼。那么如何排解烦恼呢?心烦的话应该怎么做?下面小编给大家推荐一些排解烦恼的高招,帮你找回健康心理。
五个精神心理养生法 帮你化解掉一切烦恼
生活中,常常有许多意想不到的烦恼。如何正确化解这些烦恼,是保证人体健康,延年益寿的关键。以下介绍几种化解烦恼的精神心理养生方法。
离开现场:
俗话说,“眼不见为净”。遇到烦恼或身处烦恼的现场,好的办法就是先离开,到外面如公园、超市、电影院等处逛逛。
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自我安慰:
在遇到烦恼时,有时候人还真应该向鲁迅笔下的阿Q学习,不断自言自语“没什么了不起,吃亏是福”、“我是在积德行善,德者寿,善者寿,我会长命百岁的”。这种反复的自我安慰,可以使烦恼渐渐减轻。倘若因碰到一些斤斤计较、难以相处的人而烦恼时,内心可以说:“今后和他们少来往,尽量避免受到伤害。”
及时宣泄:
当心情郁闷时,一定要及时宣泄出来:可以找一位贴心的亲人或朋友,把心头之气吐露出来:还可以在无人的地方,大叫几声,或大哭一顿,以宣泄心中的郁闷或怒气,从而调理脏腑的阴阳气血,使之趋于平和。
寻找乐子:
《黄帝内经》中有一篇论文叫做“移精变气论”,就是说当心结解不开的时候,放下手头之事(引起烦恼之事、之地),自找乐子,如钓鱼、下棋、唱歌、跳舞、浇花、写字、看书报或找朋友聊天,反正去做一件自己十分喜欢的事,使郁闷的心情舒展开来。
相信自己:
自信是一种力量,是一种生命的动力,也是一种调理失衡心态的妙药良方。当受烦恼困扰时,不断告诫自己:“任何情绪都不能困扰我,不会让烦恼扰乱我的情绪!”“我一定会好起来的!”只要不断激励自己,树立必胜的信念,我们就能健康、幸福。