口罩是雾天外出的必需品
据报道，受部分地区大雾和空气质量下降影响，口罩开始热卖。12月4日，淘宝售出3万多只口罩，相比前两周平均销量翻了3倍，其中有2万多只是被北京地区用户买走。
雾天非出门不可的，好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出戴上口罩可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
饮食忌辛辣，多清淡
尽量以清淡饮食为主，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。从中医来看，适当多吃点滋阴润肺的梨、百合、枇杷、橙子、橘子、莲子、萝卜等，有清肺健脾化痰功效的食品，有利于减轻雾气颗粒呼吸道的损伤。如果感到痰多了，就千万别再吃油脂含量高的肉类食物啦。
罗汉果茶帮助清理呼吸道
雾天，午后喝罗汉果茶有一定的保健作用。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗汉果茶的佳时间是午后，因为清晨的雾气浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
喝粥预防过敏性鼻炎
葱白糯米粥：生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，后入米醋，稍煮即可食。
