用好生理期变漂亮

  目录:

  第一章:顺应生理周期 护肤效果加倍

  第二章:60秒护肤小秘诀感受瞬间焕肤

  第三章:护肤早晚有别 晨间保养对比夜间护理

  编者按:爱美美眉每天都在做的事情就是护肤美容了,那么怎样护肤效果好呢?下面小编给大家推荐一些美容护肤高招,告诉你生理期护肤法,赶快去看看学学吧。

  顺应生理周期 护肤效果加倍

  女性每月的生理周期,每人不同,但通常都分为生理期、卵胞期和黄体期三个阶段。在这三个阶段中,肌肤往往呈现不同的状态和需要。根据生理周期中三个不同时期,有针对性地护理肌肤和健康饮食,除了效果加倍外,更有助维持体内荷尔蒙的正常分泌。

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女性每月的生理周期

  生理期:重点保湿

  从月经来潮的第一天到月经的后一天,被称为生理期。生理期体温降低,新陈代谢能力减弱,而T字部位,却又容易长痘痘。同时,血液的大量流失,容易造成身体的生理疲惫和虚弱,如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着,如果是干性肌肤,眼角还会出现细纹。

  保持足够睡眠,加强保湿与营养 为了预防干燥,减少碱性洗剂对肌肤的刺激,好选用油性较足的洗面奶。洗脸时,不要用力去搓干燥的两颊,将清洁的重点放在出油较多的T字部位上。可连续两天,每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸。生理期内,身体很容易疲惫。平时睡6-7小时也就够了,但这一时期好每天保证睡足8小时。

 

  多喝温热饮料,补充微量元素 生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物,多喝温热并且促进血液循环的饮料,如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,可将它们熬成滋补粥,睡前饮用。另外,体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏,也是造成生理期肤色暗淡无光的原因,可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

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