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编者按：现代人生活水平提高了，但胃健康却越来越差，不少年轻轻上班族都有胃痛、胃炎等毛病！那么生活中养胃的方法有什么呢？吃什么养胃呢？
养生不养胃 功夫全白费
胃病的发生与人们的不良生活、饮食习惯密切相关。可以说，胃病是“吃”出来的，当然还得靠“吃”来调养，正所谓“胃病三分治，七分养”。怎么样靠“吃”来调养呢？这里给您一些吃的建议：该吃的时候吃，该动的时候动，该睡的时候睡，高高兴兴养好你的胃！
俗话说“十病九胃”，万物土中生，胃在五行中属土，是人体的力量源泉，生存根本。
我们的祖先很早以前就认识到这一点，《慎斋遗书》说：“诸病不愈，必寻到脾胃之中，方无一失。何以言之？脾胃一伤，四脏皆无生气，故疾病日多矣。万物从土而生，亦从土而归……治病不愈，寻到脾胃而愈者甚多。“意思是说，如果没有一个好的胃，食物不能正常消化吸收，五脏六腑就得不到营养，不能正常工作，健康就没有保证。
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这样的例子有很多。或先有胃病，然后引起一系列的其他疾病，或不胜数。就在前几天，又遇到一位这样的病例。
一位五十多岁的女士缓慢地走进我母亲的诊室，面色发白，脸有些虚浮的感觉，说话慢声细语，讲述自己的病情，足足用了10分钟，好像浑身都是病。
十几年来胃一直不太好，饿了也难过，东西吃下去又发胀。大便也不好，时而便秘，时而便溏。家里胃药不断，但还是时好时坏。时常感冒，而且病情很严重，一感冒就会咳嗽，即使感冒好了，咳嗽还会持续一段时间。很容易疲劳，爱睡觉，睡着了就做梦，醒来还是很累，总是头重脚轻。在家里不小心碰到桌角椅背，就会一片瘀青，久久不散。
病人病症如此之多，真是说来话长。问她：“你年轻的时候，是不是很劳碌？”“是啊，那时候孩子小，生活压力大，工作很拼命，经常忙得饭也顾不上吃。”
有病可以不吃药，但绝不能不吃饭。这位病人，十几年来不断求医，却没什么效果。其实主要的原因是，她胃一直不好，不能好好吃饭。就算其他症状治好了，没有胃气的支撑，元气不能回复，所以病情才会反反复复。
病根在胃，所以建议她晚上临睡前，两足心相对，摩擦足心前1／3 陷窝里的穴位，就是涌泉穴，擦到足心发热，有相对比较放松的感觉为止。早上7点醒来，则揉按足三里5分钟左右。睡前，先用热水泡脚，再吃一小碗小米粥。
