九步功成女子气功法(5)

  炼液化气

  男子丹法的这个阶段叫做炼精化气,女丹功的这个阶段叫做炼液化气,炼液化气须在斩断月经之后,方可修炼。这一阶段的功夫,可以分为七步。

  调药及产药:坐式如初,双目合一之光照视下丹田,即为调药。当阴部及会阴穴出现微热感或内****有微胀感,即为药生。

  采药;方法有二。

  以神驭药(气)。将药摄归至下丹田,神气相依,神返身中气自回。神意在下丹田,气也随之而回到下丹田。

  配合呼吸。意与呼吸相随,即默数吸气的次数,意念注意吸而不注意呼,要求外气(即口鼻呼吸之气),与内气所行的路线,相反而行。吸时气从体外进入体内,是下行,是降;同时,内气随之从阴部升入下丹田,即摄归于下丹田。一般进行10息即可,这就是采药。产药而不采,就好象耕种时,有种而不用,虽运周天徒劳而无益。

  炼药:用采药之法,将气摄归于下丹田后,再将摄回之气,摄入到脐下(即肚脐至下丹田之间),这叫归炉。药归炉后即要进行炼药。炼药时用文火,即呼吸要平衡,用双目合一之光,寂照炉内,静候炉中火发,感觉到脐下部有微热时,这就是丹头萌生。仍要寂照温养,越养微热,跳动越大。养到在

  下丹田旋动,仍要寂照动处。这是温养丹头长大的诀窍。

  运行小周天:用二目合一之光,寂照下丹田,入静后感觉眼前有光闪过,耳内有鸣声,这是温养丹头旺盛的火候已至。要引药出炉,急将丹头引到尾闾处,鼻孔吸气,向上提缩肛门,丹头即可过尾闾、走督脉路线,上升夹脊,过玉枕,入百会,至祖窍(注意要避开鼻窍,从祖窍返绕耳后),再至承浆,过喉,下绛宫,经肚脐至下丹田,这就是小周天运行。

  循行带脉:小周天气通以后再将丹药由下丹田引升至肚脐,意守片刻,从脐中向右转回脐中:再从脐中向左转回到脐中,从脐中回至下丹田收功。

  小周天止火:炼到发现眼前有闪光二次,即是停运小周天的火候,即须停止小周天运行,不止伤丹。以后即可进行第三阶段温养大药功夫。

  收功:下坐擦面熨双睛。先搓热双手心,趁热捂在双眼上,待热散后,两手同时向两侧分开,两眼随之用力一睁,如此连做遍。然后转眼珠,左右各转9圈,能清神明目,不患眼疾。再把浑身上下搓摩一遍,轻揉双乳、绛宫,左转36下,右转24下。浑身干搓,先从头开始,至脚心,搓热为止,冬季穿棉衣,可以改为拍打全身。

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