九步功成女子气功法

  目录:

  第一章:九步功成女丹法

  第二章:太阴炼形术

  第三章:女子丹功筑基功法

  编者按:女子就是“坤”,乾坤生养万物,哺育万物,包容万物。女子练习气功修炼女丹功必须谨守坤道。那么女子练习气功的好处有什么呢?下面小编就和大家一起来看看吧!

  九步功成女丹法

  第一、不违坤道

  “坤”就乾坤的坤,她能生养万物,养育万物,包容万物。修炼女丹功就要谨守坤道。它的内涵包括:敬老爱幼;爱惜生命;敬孝长辈;体贴关心丈夫;关爱教育子女;做贤妻良母;温和慈祥;宽以待人;严以律己;主动挑起家庭的担子;多做好事,不做坏事;循道理做人,不违背社会公德。

  上述这些内容实际是讲修德的,是女性修炼的一些要点。能否按坤道的标准约束自己,直接关系到女丹功能否修成。因为,只有循道理去做,不违背公德,才能使自己心理得到极大的平衡,心安理得;只有宽以待人,温和慈祥,才能避免纠葛不断、矛盾纷起,避免心中思绪大乱;只有遵循坤道修德的标准,才能静下心来,获得女丹功修炼的成功。

  第二、止念、调心、守中

  道教各派的丹法,不论男、女修炼,都有一个共同点,就是入手时都必须洗涤尘虑、清静思想、放下万缘,尽可能把男女之间的情欲牵挂和牵扯排除遗尽。这种做,男子丹道称为“炼己筑基”,女子丹道称为“止念、调心、守中”。

  “止念”就是止息杂念;“调心”就是调和心神。二者的作用是:止念则心沉,调心则气和。止念和调心虽为女丹功而设,可是一个人生活在现实社会中,七情六欲无时无刻不在包围着你,所以,从根本上讲,止念、调心的过程必须始终不渝地贯穿在整个丹法修炼的全过程中,乃至生命的全过程。从功理上看,止念、调心的止的在于静养阴血,进而为进一步的修丹打下必要的物质基础,并进入生理上的准备状态。

  “守中”就是每当子夜后、午时前,阳发动之时,还虚静养,扫除一切杂念,把思想集中在乳溪部位(两乳中间沟部,也就是我们常说的膻中部位),同时默调呼吸36次。一天做3——5次。

  上次有人问:女丹功修炼的时间是在子时还是子时后?这次明确答复,是子时以后。

  第三、捧乳吸气

  “止念、调心、守中”这一阶段修习半个月后,如果在练功中感到乳溪部位动极发热,就要马上用两手捧起乳房,做细而深、匀的呼吸,要使每一次呼吸时吸气都归根于乳溪之中,共做36次。同时,意念随呼吸绵绵密密、若存若亡地集中在乳溪部位。

  第四、揉搓两乳

  “捧乳吸气,神注乳溪”之后,紧接着要把意念下潜黄庭(黄庭在中丹田和下丹田中间这个区域),两手轻搓两乳,左、右各转36次。

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