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编者按：拥有一口健康靓丽的白牙，是每个人都希望的事情，那么如何实现这样的愿望呢？护牙要怎么样做？日常如何保护牙齿？下面小编给大家解答，告诉大家一些护牙的方法以及护牙的误区，赶快去看看了解下吧。
盘点日常护牙存在的误区以及妙招
不少人都知道护齿的重要性，但仍坚持错误的用牙习惯。记者采访了北京口腔医院综合科主任医师夏登胜，为大家解析正确的护牙方法与误区。
饭后刷牙刷满三分钟
众所周知，正确的刷牙方法是预防牙周病的根本途径，与早晚各刷一次相比，夏登胜表示，正确的刷牙方法为“3·3·3制刷牙法”：每天刷牙三次、每次三分钟并且保证牙齿三面彻底清洁。
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有些人喜欢嚼口香糖清洁口腔。虽然嚼口香糖对清洁牙齿表面细菌有一定益处，但要想保持口腔健康，仅仅咀嚼口香糖是远远不够的。而且长时间的咀嚼口香糖可能会对颞下颌关节造成损害，出现关节紊乱、弹响等问题。
为了避免饭后食物残渣会粘附在牙齿，防止口腔内细菌的滋生，每天饭后都应该刷牙。需要强调的是，刷牙不能“例行公事”，刷外不刷里、刷不满3分钟都不能彻底清洁口腔。应该逐一地清洁每颗牙齿，除了牙齿外侧面，牙齿内侧面以及后牙咬合面都应细致刷到位，好能连颊内侧黏膜和舌背表面也轻轻刷一下，因为舌背黏膜往往有很厚的舌苔，里面藏有大量细菌。并且每次刷牙时长保证三分钟。
定期洗牙，利大于弊
牙齿清洁不到位，久而久之就会形成牙石。牙石是沉积在牙表面的矿化物和矿化的软垢，由唾液或龈沟液中的钙盐等无机盐逐渐沉积而成，它为牙菌斑附着、滋生提供了良好的“场所”，牙石本身也容易吸收更多的细菌病毒，对软组织造成刺激，使牙龈充血、水肿，久而久之就会出现牙周疾病，导致牙齿松动，甚至脱落。
牙石形成以后，一般刷牙不能除去，只能通过专业口腔医师采用超声波洗牙清除。很多人洗完牙之后几天会出现牙齿敏感、牙龈出血等症状，于是认为洗牙会对牙齿造成伤害而拒绝洗牙。其实，这种观点是不正确的。夏登胜指出，洗牙之后牙齿出现敏感症状，是去除牙结石后牙根部牙骨质裸露在外，牙齿对外界刺激比较敏感造成的，患者可使用一段时间的脱敏牙膏，等牙龈重新覆盖裸露的牙根之后，不适症状就会消失。
