“月饮”月健康 月子饮食秘诀(2)

  2、月中那些事之瘦身佳法

  产后想的多的问题莫过于瘦身了,有的急于瘦身而选择人工喂养,有的则选择节食瘦身,其实好的瘦身方法就是母乳喂养。母乳喂养能把自身的脂肪转化为能量传递给宝宝,是个不错的耗氧之法。产后饮食得当,不仅能满足宝宝的营养需求,同时也能防止产妇因营养不良或营养过剩而出现的疾病。

  当然也有不少奶水少或者无奶水的妈妈会选择人工喂养,这样的人群,在保证营养均衡的前提下:需要适当地减少食物的摄入量,切勿偏食、挑食:餐后也需要适当的运动,如慢走来帮助消化。  

  3、月中那些事之奶水色彩度

  说到奶水,当然也是新妈妈关心的一个问题了,乳汁分为三个阶段:分娩后5天内分泌的乳汁叫初乳,5~ 10天分泌的乳汁叫做过渡乳;10天后分泌的乳汁叫成熟乳。新手妈眯往往会以乳汁的颜色来判断奶水是否健康.其实奶水的好坏是不能以肉眼所看到的颜色来辨别,这可是不科学的哟。

  奶水颜色的深浅其实是表示乳汁的阶段,前段的乳汁蛋白质含量比较高;含有较多的抗感染成分,所以颜色比较浅;后段的乳汁脂肪含量会比较高.无机盐的含量逐渐减少颜色则看上去比较深且厚。  

月子期间如何饮食 月子饮食注意事项 饮食 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...