晚饭别吃得太晚
睡前两小时吃还可以接受，但好不要超过12点休息的黄金时间是晚上10点至凌晨2点，那时所有器官的代谢功能都开始下降，如果太晚吃饭，就很容易导致脂肪堆积。
饭后绝不再乱吃
吃完东西马上收起盘子或刷牙，让嘴巴没借口想要制止饭后不久又开始猛吃的人，好的办法是马上收拾盘子或刷牙，让自己不再东嗑西嗑！
少喝氨基酸饮料
氨基酸饮料含有糖分，多喝也会发胖氨基酸饮料能燃烧脂肪、修复过度运动对肌肉的伤害，但市面上的氨基酸饮料大部分含有糖分，因此只喝氨基酸饮料而不运动，会造成反效果。
摄取适量的油
每天还是应至少摄取一大匙的量女生怕看到一层厚厚的油，可是，油和碳水化合物、蛋白质是人体内必须摄取的三大营养素，如果完全不吃油，肌肤不仅会变得干燥，机体免疫力也会下降。
