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编者按：所谓“饭后一根烟，赛过活神仙”这话被很多“瘾君子”们奉为至理名言，可烟为百病之源，过口嘴瘾和健康相比，你要怎么办？吸烟的坏处都有什么？如何戒烟？
烟为百病之源 戒烟要趁早
我国是世界上烟草生产和消费的大国家，已拥有3.2亿人的吸烟队伍。香烟的消费量已从20世纪中叶的1000亿支增长到目前的20000亿支，占全球总消费量的1/3。我国也是受烟害很严重的国度，有许许多多的人死于与吸烟有关的疾病。
吸烟为百病之源
吸烟严重危害人类健康，已经科学研究证明与烟草有关的疾高达20多种。目前在我周因吸烟造成的死亡人数中，慢性肺部疾患占45%，肺癌占15c/o，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病、结核病等各占5%—80%。在口腔癌的患者中。有90%为吸烟者。在猝死的冠心病中，有62%的人有长期吸烟的历史。
有人以吸烟能够提神、帮助思维为由，用吸烟来刺激大脑，这其实是错误的，由吸烟造成的大脑损害已明显表现出来。华盛顿学院对吸烟人与不吸烟人的对比实验研究表明，吸烟的人反应迟钝、主意力分散、识别文字的错误多、短期记忆能力差、判断力和应激速度慢。吸烟的历史越长，表现出的症状越突出；吸烟时间短和中途戒烟的人，情况相对会好一些。
吸烟造成的生殖能力的损害和对下一代人质量的影响，也让人触目惊心。有研究说，人类生殖能力的急速下降，与吸烟的危害有直接关系。吸烟不仅造成阴茎勃起障碍，为正常的性生活晕上阴影，同时还影响精子的质量：女子吸烟对妊娠过程和胎儿发育的影向更直接，宫外孕和流产的发生率明显增高。
丹麦学者的一项研究表明．，香烟中的尼古丁对胎儿大脑产生的影响还会导致未来儿童犯罪率的增高。他们对4000名有吸烟嗜好的孕妇进行长达34年的连续观察，发现其后代的犯罪率高达16%。国外另一项研究显示，因吸烟改变人的性格而导致夫妇离婚率上升的问题也增多起来，其离婚率高于不吸烟者的53%。
吸烟者在慢性自杀
除了吸烟造成的严重疾病和危害外，大多数吸烟者在不易觉察中受到的伤害和引起的慢性中毒现象也是非常严重的。有人为这些慢性危害列举了五大罪状：一是损害口腔粘膜，造成牙周病增多，使口腔危机四伏：二是损害皮肤，使人的皱纹增多、皮肤弹性降低、疥癣不断、伤口难于愈合；三是损害视力，引起眼底视网膜动脉硬化、视力下降，甚至出现黄斑变性、目盲；四是损害骨骼发育和结缔组织的可塑性，导致椎骨供血不良，造成人的疲劳、腰背痛、肌肉痛；五是损害人的免疫功能，使人易生病、易衰老，使健忘、老年性痴呆的发生率明显上升等。
当一个人长期吸烟并出现面色灰暗、牙齿焦黄、面部鱼尾纹增长增深的“香烟面容”时，对机体造成的威胁就从不同角度表现出来了。其危害程度，与吸烟数量的多少、时间的长短成正比。
