抗老防衰 春季养生重养阳(6)

  三、保证充足睡眠

  充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。

充足的睡眠可消除困倦减少脸部皱纹

  四、保持心态平衡

  保持心态平衡和乐观开朗,可大限度地调动体内激素,既能减缓衰老又可提高机体免疫力。

  五、及时清除体内毒素

  1、清除肺内毒素:每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动。

  2、清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜。

  3、清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会引起高血脂、高血压。

  结语:衰老是恐怖的,很多人一想到自己有一天会满面皱纹就恐慌不已,与其坐等着衰老降临,不如赶快开始保养让衰老晚来吧!(文章原载于《养生月刊》,刊号:2012.04,作者:哈尔、孙东,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

养阳 抗老防衰 春季保健 
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