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编者按:春季是生机盎然的季节,那么春季养生的重头戏在哪呢?春季保健要把重心放在哪里呢?抗衰老的方法都有哪些呢?
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中国有句保健谚语,叫做“春天孩儿面,一天变三变”。春季,大地回暖,万物更新,是一年中美好的季节。然而,由于这个季节温差悬殊,也是各种疾病的多发季节,稍不注意,就会引发新病或旧病发作:现代养生家都认为,春天人体阳气升发,与春之阳气相应,《黄帝内经》中记有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,长期以来,对人们养生防病、抗老防衰起着重要作用。
春日养阳顺应气候
春季是一年之中冷暖空气交会频繁的季节,其气候特点是乍暖还寒。所以要顺应气候多变,注意防寒保暖,不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健之上策。由于春季气温变化较大,加上人们已穿了一冬的棉衣,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果穿衣单薄,稍有疏忽,就易感染疾病。特别是有些人稍感气温上升便急忙将冬装脱掉,一些爱俏的年轻人更以早披春装为时髦,即使冻得瑟瑟发抖也在所不惜。从养生角度来看,这些做法都是不足取的。老年人肾亏脾弱、阳气不足,更应注意防寒保暖,适时增减衣着。