B劳累过度
由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长变得较为松弛弹性下降,女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早地站立和端坐,容易致使妊娠时所松弛了的骨骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
见招拆招
产后新妈妈应尽量避免经常弯腰或就站、久蹲。建议准备一个专给宝宝换尿布或洗屁屁的操作台。台子高低要适宜,好有多个不同功用的抽屉,把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面,使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连,旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。
在经常整理或叠衣物的床旁边,放一把带靠背的小椅子。妈妈在需要时可随手取过来坐下,避免久站,影响子宫复位。同时,可以把要换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里,以伸手可及为宜。