养生秘方 缓解新妈妈腰痛

  目录

  第一章:新妈妈“折”了腰

  第二章:正确睡姿让新妈妈摆脱腰痛

  第三章:新妈妈缓解腰痛的食疗法

  编者按:新妈妈们早产下宝宝后或多或少的有一些腰疼的毛病,那么引起新妈妈腰痛的原因有哪些呢?新妈妈腰痛怎么办呢?如何缓解新妈妈腰痛?下面就来和小编一起盘点新妈妈摆脱腰痛秘笈吧。

  新妈妈“折”了腰

  当粉嫩嫩的宝宝降临到这个世上,全家人都洋溢在幸福之中,特别是我们伟大的妈妈,母性的力量会让我们情不自禁地去多接触宝宝,抱宝宝,可我们之中却有那么一部分妈妈会力不从心,想抱又抱不了,甚至会觉得亏欠宝宝:这到底是怎么一回事呢?其罪魁祸首就是产后腰痛!

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母性的力量会让我们情不自禁地去多接触宝宝

  腰痛的根源

  产后腰痛与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关.是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因:

  A生理性缺钙

  怀孕以后,受孕期体内激素能影响,准妈妈身体各个系统都会发生一定的改变,钙参与骨的代谢,它会通过胎盘大量地输送给小宝宝,准妈妈常规的饮食已经不能满足两者的钙需要量,分娩以后,由于产妇消耗了大量的能量:更是人体处于比较虚弱状态的时候,同时,很多妈妈都在坚持母乳喂养:这时又会有大量钙通过乳房输送给小宝宝,此时新妈妈如兵不能很充分地补钙,会发生骨质疏松从而导致产后腰痛。  

  见招拆招

  一般建议补钙自孕5月开始,至少一直补到产后5 个月。可通过喝奶、喝豆浆来补充,如果不习惯食用奶及奶制品,也可通过服用各种钙片(成分中要含有维生素 D,这样钙容易吸收)来补充。妊娠后期及哺乳期,每日需要钙 1500 毫克,一般食物中可得到 400~500 毫克,如不足则可用钙片。

引起新妈妈腰痛的原因 腰疼 
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