“疯狂”过后的补救秘方

  目录:

  第一章:“疯狂”过后的补救秘方

  第二章:女性熬夜之后的补救小秘方

  第三章:女人十大症状的饮食补救秘方

  编者按:我们常常会做一些疯狂行为,比如进行长途旅行、晚上和朋友们彻夜狂饮、长时间在电视机前胡吃海塞等,这些对身体伤害其实是很大的,因此一旦做过这些事情,就必须做些补救措施。下面小编给大家推荐一些“疯狂”过后的补救秘方,以及熬夜之后的补救小秘方,赶快到下文看看了解下吧。

  “疯狂”过后的补救秘方

  再有毅力的健美运动员也有在饮食上“放纵”的时候。不要为一次两次的“疯狂”行为而感到自责,只要采取有效补救,你依然能很快走上正轨。

↓点击图片直接进入下一页↓

疯狂过后的补救秘方

  疯狂行为1:长途旅行后的疲劳

  补救措施:

  1、重返健身房

  你需要用一周时间恢复体力,短间歇,高频率训练法适合现在虚弱的你。注意重量无需很大,要提高每组次数与组数。训练后延长常规有氧时间0-15分钟左右。

  2、饮食要“干净”

  饮食要以蔬菜、水果、全麦谷物和优质蛋白为主。避免摄入高糖、高脂肪、高热量的食物。

彻夜狂饮 疯狂行为 补救秘方 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...