17个女性减压秘诀 放飞你的心灵(7)

  男生就不一样了,他们大多数时间一有机会,就尽量强调自己会的部份,而对不太擅长的部份几乎绝口不提。

  另位社会学家马林卓克也有研究发现,女性通常不如男性乐观;忍受焦虑的程度也不同,女性显得不如男性。

  比如常见家中女性存钱,反而男性花钱较随兴,可能女性生长在视女人为弱者的文化里,习惯悲观思考,倾向不敢得意忘形;也可能天生女性比男性实际,担心的事比较多。

  另外也有社会学与心理学界推论,可能跟社会近几十年才给女人控制权有关。

  女性得学习感觉自主掌握自己生活,是近才发生的崭新经验。如何饶了自己,需要养成习惯:

  如果过去经验一再提醒你,你不值得每天都快乐,那得自己建设一下自己的心理,天天提醒自己,“我当然值得过得幸福快乐,事情会愈变愈好的”。

  有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复颂几遍(我的试用经验,觉得还满有效的)。

  被别人称许时,别否决或怀疑,而应写下来,当做证据或收据般存起来,夸张点则是寄给你在意的人,目的在“更扩大增强自我信心”,提醒别人继续给你称许,大家来互相一下。

  爱用计算机的人,不妨存进“增强自信”的档案里,供自己随时进去看看,给自己打打气。爱人 为何总是别人的好。

  人生是很多点滴的小快乐与小成就

  我们每天都陷在很多琐事里,注意力被移转,以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻,这些一点一滴的小成就与快乐小片刻,就是快乐人生。

  但大部份人却强调追求特别成就与特殊时刻,结果就老在觉得自己一无所成毫无快乐,就是不肯饶了自己。每次忧虑不自信时,不妨问问自己,糟糕会怎样?你会发现,其实没那么大不。

  总结:以上盘点的这些适合女人减压做的事情,是非常有效的,美女了,为了身心健康,赶快照着做做吧。

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