忙里偷闲普拉提
普拉提是由德国人约瑟夫一普拉提创立并推广的。一直以来，西方人比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等；而东方人比较注重呼吸和精神方面的练习，比如瑜伽和太极就是个好例子。而初约瑟夫一普拉提为了克服身体的疾病，糅合了东方和西方不同的运动概念，创立了一种新的锻炼方式，这种锻炼方式把东方的柔韧和西方的力量两者的优点结合起来，得到很多人的认可。它初被用来给运动员和病人进行运动机能的恢复理疗，后来逐渐发展成为一个健身运动。
浅析普拉提
普拉提的大部分动作主要在垫子上完成。既有针对手臂、胸部、肩部的练习，又有针对腰腹部和背部的力量练习，还有增强柔韧性的伸展洲练。伸展是普拉提训练的主要部分，在改善身体线条之余，还能通过对身体核心部位（主要是腰腹肌肉）的锻炼，使脊柱变得柔软有韧性。吸收了瑜珈和太极精髓的普拉提，借鉴了两者的—些姿势，并将其进行“精华”处理，把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，并把节奏带入了各种不同姿势的转换中。
普拉提不仅仅塑造身体，更注重精神层面上的修炼；长期练习能使人在精神上获得强烈的满足感。普拉提要求把注意力集中到自己的肌肉和肢体动作上，给了练习者一个很好的面对自己内心世界的机会。练习几分钟，身体就会有发热、冒汗的现象．练完之后则会有酸软和轻盈的感觉。久而久之，每天都能在自己身上看到—些变化——身体上多余的紧张感被消除，精神、气色大为改观。这种由内到外的变化会让练习者欣喜地发现—个崭新的自我。
适宜人群
普拉提适合任于何年龄层的人群，特别是那些缺少运动，长时间需要伏案于办公桌和电脑前的白领们。下班后常光顾健身中心的你，可以试一次穿着宽松、舒适的衣服，光着脚丫，在垫子上，根据教练的指导，配合柔美的音乐练习普拉提。
由于练习普拉提基本上没有特别的场地限制，一旦你学会基本套路，再加上音乐的配合，哪里都可以成为你“修身养性”的驿站。
办公室里，如果你有相对独立的工作空间，疲倦之余，可以用它来放松身心。
回家以后：崩了一天的神经急需要放松，不妨配上舒缓、轻柔的音乐：把自己“浸泡”在旋律里，让普拉提动作随着音乐自然流淌，悠然自得的感觉自不必多言了。
还可以跟自己的女伴或者情侣合练普拉提，这又是—各别样的情趣。
