加班强迫症 白领当心脑“残”(5)

  白领熬夜加班危害多4款美味轻松应对

  加班后遗症之一:

  天天加班熬夜让爱美的办公室女郎们当上了“国宝”,熊猫眼与体内激素调节失衡有关系。

  中医支招:姜枣鱼汤

  原料:苹果3个(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许。

  制法:生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状;生姜去皮切片,红枣去核。瓦煲内加入适量清水,用猛火煲滚。然后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味,即可饮用。

  食用方法:每日两次,早晚饮用。

  功效:预防黑眼圈的出现,防止眼下出现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素,而且随着年龄的增长愈加明显。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症。  

  加班后遗症之二:

  终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时,大脑却一片清醒,失眠了……

  中医支招:酸枣仁粥或百合酸枣仁

  虽说熬夜很累,可由于压力、兴奋,常会使得人体循环紊乱,反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些,对于安眠极有帮助。

  酸枣仁粥味美、方便,无任何副作用。

  制作方法:将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。

  另外,还可用新鲜百合30克,清水泡24小时,取出洗净,然后将酸枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠疗效很好。  

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