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编者按:经络人体气血运行的通到,经络畅通则神清气爽;经络不通人就会特别疲惫。那么日常保养如何养生呢?
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在书刊、报纸上介绍了很多中医经络穴位保健法,但要真正做起来,许多老年朋友都会觉得不知从何入手,怕找不准穴位。如果穴位都找不到,又何谈保健呢?
其实找穴位并非我们想象的那般困难。因为穴位好比我们身体的报警器,如果我们生病了,经络、脏腑出现问题,身体上特定的部位就会变得敏感,轻轻按压就会非常酸胀,就像报警器亮起红灯、拉响警笛一样。这些特定的部位,多在重点穴位或是经络循行部位上,还有一部分在一些特定的反射点或反射区上,比如足底按摩反射区。所以,找不到穴位的标准位置没有关系,找到您自己的反应点,更具意义。因为这些反应点不但是“报警器”,还是“调节器”。经常按揉这些反应点,会在不知不觉中告别亚健康,调理好体质,从而起到养生保健作用。
循经定位,内痛有投影
脏腑体表投影区
脏腑有直接对应的体表位置,比如胃痛就在胃部的体表投影区找,腹痛就在腹部的投影区找。例如,冠心病心绞痛的病人,常常在左侧背部心脏投影区的位置有一个痛点,按下去酸胀感很强,甚至不按时都会觉得很不舒服。有人描述为“像是一根生锈的钉子钉在背上一样”,多么形象。这种感觉在休息好时会消失,劳累、生气、受冷时会加重,它能十分敏感地预测出病情变化。临床上嘱患者家属每天帮助按摩,或有虚寒表现时用艾灸,多可起到缓解冠心病症状的作用。有的朋友可能不是冠心病,而是工作压力大或情绪不稳定,也常常表现为胸闷、气短、心悸,取此部位也多有良效。