饮食与健康 出门带水与健康同行
众所周知，水是生命之源，在成人的组织中水的比重约占70%，如果人体中水的比重低于50%，人的生命就会受到危险。水对我们的健康如此重要，但国内某网站的一项新的问卷调查结果显示，在参与的17660人中，每天都自带水杯的人仅有两成：且这些人大多为50岁以上的中老年人：只有7.3%的年轻人出门会自带水：从来不带水，渴了就买水喝的人高达31.1%。出门带水杯的人之所以少，主要有两个原因：嫌麻烦、携带不方便。近四成人认为买水或饮料很方便，觉得带水杯是个累赘，而水杯可能漏水，或者喝完了没处灌水，这些也会影响人们带水杯的自觉性。如是，大家经常是感到口干舌燥后就到路边的商店买瓶装矿泉水、纯净水喝，身体出现诸如倦怠、胸前不适、口臭等现象时还不知道自己是因严重缺水而疾病缠身了。
纯净水是高度不饱和水，不但不能给人体内提供足够的微量元素，反而会迅速地吸附人体的钙、镁等．导致体内营养失去平衡。矿物质水是通过人工添加矿物质来改变水的矿物质含量，但一些矿物质水的pH值比纯净水更低，长期饮用酸性饮用水更不利于人体健康。值得一提的是，如果瓶装水在开封之后不短期之内及时喝完，很容易滋生各种细菌，发生变质，对人体带来不利的影响，尤其是瓶子遇到高温时，会导致更多的有害物质渗透进入水中，成为健康隐患。另外，从节约、环保方面来讲，生产瓶装水要比生产自来水所消耗的能源高数千倍，而瓶装水留下的聚酯瓶，无法自行降解，造成严重污染和资源浪费。
自来水一般取江、河、湖、泊或地下水源，经加药，自流砂过滤、杀菌后经泵送至管网，除混浊度、化学耗氧量、细菌等指标有所改善外，其余指标基本不会变化。国家对城市自来水质量有严格的要求并制定了《生活饮用水卫生标准》，喝符合“国标”的自来水，对人体健康是有可靠保证的，但要强调的是，自来水还是烧开后再喝为好，因为把水加热到80℃以上后，水中有害有机物会大部被歼，以确保饮水安全。当然，水源污染较严重地区的人们可以在当地疾控部门mansion88 app 的指导下饮用符合标准的地表水、泉水、矿泉水和纯净水。
总之，建议大家喝符合”国标”既卫生又经济的自来水，养成出门自带开水的习惯，做到随身带水随时补水，有效预防疾病，增强机体活力。换句话说，带上水杯就等于带上了健康。
