吃对蔬菜
特禀体质的人宜选食胡萝卜、蕃茄、金针菇、黑木耳、蘑菇、青椒、木瓜、卷心菜、花菜等富含维生素的蔬菜。
胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本mansion88 app 通过实验鼠研究发现，β一胡萝卜、素能调节细胞内的平衡，使实验鼠不易发生过敏反应。金针菇中含有一种蛋白，能调节免疫功能，抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。青椒、木瓜等含有丰富的维生素C，具有抗组胺作用，从而减轻组胺释放化学物质所引起的过敏反应。
吃对水果
特禀体质的人宜选择具有补益肺脾、调理肺脾功能的水果，比如大枣、鸭梨、石榴、桑葚、葡萄、番茄、橘子、猕猴桃、苹果、西红柿、草莓、樱桃等。过敏者多吃红枣有好处。中医对大枣有很高的评价，汉代医学家张仲景的《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。比如用黑木耳50克加红枣30颗炖熟，有治疗过敏性紫斑的功效。
中医认为，红枣味甘，性平，入脾、胃经。具有养血安神、补脾益气、生津液、悦颜色、缓和药性的功效，能增强体质、延缓衰老。《中国药植图鉴》中说，大枣有抗过敏、益气养血、治疗过敏性紫癜的功效，可有效预防和治疗过敏性疾病，若长期坚持吃红枣，容易过敏的现象也会；咸少。研究发现，大枣中含有大量的环磷酸腺苷，这是一种效果良好的抗过敏物质，可有效地阻止过敏反应的发生。大枣水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。大枣含糖量高，滋腻易留湿，所以，舌苔白厚、不想吃饭、肚子胀的患者不适合吃。
简易中药调理
固表粥：乌梅1 5克、黄芪20克、当归1 2克，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用两次的药汁放入粳米100克熬成粥，加入适量冰糖趁热食用。此粥可调节免疫功能，增强人体抗过敏反应的能力，减少过敏性疾病的发生。
葱白大枣鸡肉粥：粳米100克、大枣10枚（去核）、连骨鸡肉100克分别洗净：姜切片：香菜、葱白切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。后加入葱白、香菜调味。此粥适用于有鼻塞、喷嚏、流清涕等症状的过敏性鼻炎者。
