饮食调养技巧
体质特征是人一生健康状态的主线，人所表现出来的体态、身体健康状态、饮食口味喜好、易患疾病都和自身体质特征密切相关。
体质特征秉承于父母，同时，也与后天调养有很大关系。有针对性地选择适合自己的食物、蔬菜和水果，就会收到事半功倍的效果。因为食物属于诱发过敏的源头之一，饮食调养对于特禀质者非常重要，所以特禀体质者应根据自身的个体情况，制定适合自己的保健食谱，尽量避免食用致敏食物，以减少引发疾病的机会。一般而言，特禀体质者饮食宜清淡，合理搭配食物，少吃生冷、辛辣、肥甘油腻食物。
五谷调养
特禀体质的人应选用具有增强体质、调节免疫功能的五谷，比如益气补脾肺的糯米、营养丰富的燕麦和养心益肾、除热止渴的小麦或以小麦面做的各种面食。薏苡仁含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，有良好的抗过敏效果。中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，温补脾胃。对脾胃气虚、大便稀薄的人有很好的效果。此外，糯米还能够缓解气虚所引起的出汗、气短乏力等症状。燕麦可调节身体免疫功能，预防和治疗过敏。小麦味甘性凉，人心、脾、肾三经，能治脏躁、退燥热、消烦渴，止泄痢、养肝气、实肤体，厚肠胃、强气力、利小便。以上五谷具有调节身体免疫功能，增强体质的功效，对预防和辅助治疗过敏性疾病有良好的作用。
选好荤菜
猪肉是比较适合特禀体质的人吃的荤菜，因为猪肉具有增强体质的补养作用。猪肉味甘、成，性平，入脾、胃、肾经，有补肾养血、滋阴润燥的功效。《本草备要》中说，猪肉食之润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤。《随息居饮食谱》中说，猪肉能补肾液、充胃汁、滋肝阴、润肌肤、利二便、止消渴。所以猪肉是比较适合特禀体质者选用的荤菜。
