50岁:身体滑坡——规律生活保健康
50岁出头的孙先生事业有成、家庭美满,是众人眼中羡慕的“成功人士”。可两个月前的体检,查出他血压偏高、血管硬化,血糖、血脂也不太好。这可愁坏了孙先生,“难道我也成了‘三高’人士?”从此,他对自己的健康变得格外关注,每天钻研各种养生、保健高招。
年过半百,到了“知天命”的年龄。无论怎么保养,头发变白、眼睛变花、脚步变慢,身体的各种老化迹象会不可避免地到来。此时,人会变得格外关注身体细节的变化,一有头疼脑热,就会担心得了重病或不治之症。久而久之,出现疑病、恐惧等心理。
建议:身体的衰老,并不说明心理也老了。美国的一项研究发现,50岁以上的中老年人,表达能力、交往能力等超过年轻人。不妨发挥这种特点,让自己“老当益壮”。
首先,“战略上藐视”,不要因为一点小毛病放弃生活和工作中的乐趣,更不要杞人忧天、自己吓自己。
其次,“战术上重视”,建立健康的生活方式,戒烟限盐、适当运动、定期体检,给身体撑好保护伞。
后,身边的家人、朋友要多肯定他们,比如夸夸他们“精神好”、“风采不减当年”等,发现他们的优点和能力,树立信心。