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编者按：如今太极拳已经成为健身的一种时尚选择了。很多久病不愈的人也兴起了打太极拳这样的念头。这是为什么呢？练习太极拳的好处有哪些呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
金一鸣老师谈太极拳：贵在练拳悟拳 不墨守成规
金一鸣老师，江苏省常州市武进区湖塘桥人，生于1911年，逝于2008年。今年五月是金师逝世三周年，也是诞辰一百周年，故写此文纪念他老人家。
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金师少壮时，供职于兰州中国银行，因肠胃病长期便血，为治病健身，于上世纪四十年代学习少林拳、梅花棍、杨式太极拳等。解放后来到南京，于六十年代向陈照奎老师学习陈式太极拳。金师文化修养很深，悟性亦高，加之练拳刻苦，所以进步很快，对太极拳继承中有发展，对旧的成果有所突破。特别是在理论上还有新的创见，进一步丰富了太极拳的理论。因金师在九十年代后就隐退，所以很多太极拳的理论不为大众所知，现仅就笔者所知向大家做一介绍，以供拳友诸君参考。
太极拳特别讲究身法，杨式太极拳有“十要”之说。金师通过长期的实践，对其中一些要点有独特的见解：
“含胸扩背”，太极拳身法中有“含胸拔背”一条，金师认为，“拔背”不够全面，事实上是“扩背”。背部为阳中之阳，为督脉和太阳膀胱经徇行之路。人的背脊是由七块颈椎，十二块胸椎，五块腰椎和尾骶椎连接而成，共二十四块合二十四节气。椎体内发出背椎神经，通往上肢和头部的有臂丛神经，通往下肢的有坐骨神经，通向内脏的有胸椎脊神经，背脊神经与穴位功能相似，肺俞、心俞、肝俞、肠俞都在背部。太极拳强调气贴背脊，力由脊发，是与生理功能和健身相结合的，每招定式时，颈椎骨往上提，大肩胛往外扩开，尾闾骨微微往前送，这样才能做到背皮紧贴脊背，摸不到肩胛骨，背皮鼓得紧紧的象鼓一样富有弹性，这样才能有利于健身和技击（单纯拔背做不到这一点），是技击需要的也是合乎保健的，但要注意适度，勿形成弓背。
