让瘦身谎言靠边站
减肥一定要健康有效才行。可是，网络江湖上的瘦身传言很多都是随手拈来的“假把式”，必须过滤一下，才能让减肥不走冤枉路。
“唉，有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”
正解：的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉地继承了父母的某些不良生活习惯。一个好的方法就是改变自己的饮食习惯，戒掉高碳水化合物和高热量的食物。好能请家人配合，全家一起开始健康饮食。
“做完家务累得要命，感觉消耗了很多热量，不如直接把做家务当运动。”
正解：擦玻璃、拖地板、洗衣、做饭……这些家务活能使你的居室整洁，生活舒适，但不能让你的腰围缩减。家务劳动代替不了体育锻炼，这是英国关于“妇女心脏和健康”研究得出的结论。因为干家务活通常是慢慢腾腾的，没有消耗足够的热量。要保持身体健康窈窕，必须坚持体育锻炼。
“每天按时站到秤上，可以让我更有信心减肥!”
正解：为了减肥，斤斤计较是没错的!正确的饮食和运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用秤并不能明显显示出这样的细微变化，如果天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气。正确的做法是3到4周称一次体重，你会发现自己真的轻了许多!
