缓解工作疲劳 白领必知13招(2)

  五、高蛋白食物

  人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、蛋等。  

  六、维生素

  维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。

  七、饮用活性水或纯净水

  水中含有大量的氧气,能快速缓解身体的疲劳感。

  八、碱性食物

  多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。  

如何缓解疲劳 白领 白领养生之道 
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