春天准妈妈养生保健 慎防患风疹是关键(6)

  孕妇如何预防风疹?

  1.房间通风,至少每天开窗1小时。

  2.勤晒衣被,能杀灭一部分病菌。

  3.睡眠充足,每天散步30分钟。  

  4.在饮食方面孕妇春季宜多吃含高蛋白质的食物,如鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等,并有足够的维生素、无机盐,如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果,其中含有维生素C,有助于抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等含有维生素A,具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能,抵御各种致病因素的侵袭;核桃、芝麻、菜花含有维生素E的食品,能提高免疫能力。

  5.常吃胡萝卜等黄绿色蔬果,可以保护呼吸道黏膜。

  6.少去人群聚集的公共场所。

  7.外出戴口罩,回家淡盐水漱口。  

  总结:风疹可以增加宝宝畸形的概率,因此,准妈妈们想要孕育宝宝就必须学会预防风疹,尤其是在这个疾病春播飞速的春季。尽量避免在公共场所逗留。(文章原载于《生活与健康》,刊号:2012年3月号,作者:杨小燕,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

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