频繁接打手机增加骨质疏松风险
土耳其研究人员发现，频繁接打手机可能会增加骨质疏松的风险。
土耳其一所大学的研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上，开机状态平均每天在15小时左右，并连续使用了6年手机的男性用户，利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示，靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。
因此，研究人员表示，在日常生活中，手机不要贴身携带，好放在包中，且离身体越远越好。
床上自由泳治疗腰突症
腰椎间盘突出是骨骼老化的必然现象，没法完全避免，但可以尽量减轻。床上“自由泳”就是不错的理疗方式。具体做法是：直身趴在床面上，双手和双脚翘起，像游自由泳一样，双手向两侧划水，两脚上下交替做拍水动作，手脚的配合以舒服协调为原则，头也像游自由泳时换气动作一样，每隔2秒抬起一下。老人好坚持每天做60次左右这个动作，可以分几次做。
结语：适当的运动有助于老年人预防骨质疏松。但是切忌运动的太过，不小心骨折的话就得不偿失了。（文章原载于《益寿宝典》《养生保健指南》，刊号：2012.03，作者：郭钧，黄学有，高家骏，韩振奎版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
