补钙后不运动白折腾 五补钙盲区你知道吗

  目录:

  第一章:五补钙误区 你知道吗

  第二章:睡前喝杯陈醋饮料有利补钙

  第三章:补钙的食物有哪些

  编者按:现在缺钙的人群特别的多,因此大家都在忙着补钙,可是盲目的去补只会让你掉入补钙误区,那么如何补钙呢?缺钙吃什么好?吃什么补钙?补钙的食物有哪些?接下来小编给大家一一解答,盘点五大补钙误区。

  五补钙误区 你知道吗

  知道自己缺钙的人很多,经常补钙的人也不少。可是,在补钙路上艰难跋涉的人群中,不一定每个人都能补对钙、补够钙。稍不小心,就有可能陷入误区,结果反而妨碍了钙的吸收。以下补钙误区,有哪些正好击中了你?

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五补钙盲区 你知道吗

  误区一,可乐咖啡当水喝。

  近些年骨质疏松的患者有年轻化的趋势,其中一部分原因可能要归咎于年轻人常喝的可乐、雪碧,碳酸饮料中含有磷酸,它不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。

五补钙盲区 你知道吗

  误区二,一次补太多。

  补钙一次不要补太多,应该少量多次。建议买剂量小的钙片,每天分两至三次服下。尤其对于老年人,胃肠消化吸收功能下降,少量多次补钙可以减少便秘、肾结石以及膀胱结石等问题的出现。

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