二、经常喝水降高温
天气太热时，出行好避开阳光强烈的10时-16时这个时段。如果一定要出行，也不要在烈日下外出运动和劳动，也可以在出行前半小时擦防晒霜，外出时，应戴上草帽或太阳帽，穿浅色衣服，并且备有饮用水和防暑药品。
几种预防中暑的方法：
温水冲澡：一身大汗时不要图一时痛快洗冷水澡，好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。
避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充的液体有降温效果，如果没有冰袋，每天出行前可预先用一两瓶矿泉水冻在冰箱里，一路上既可解渴又可降温。
日间小睡：有条件的可在午饭后或车上小睡一会儿， “白日梦”有助降低身体温度。
喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。
凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
