如何减少熬夜对男人的坑害(6)

  后援篇——及时“补养”不可懈怠

  后方护理:清洗

  皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题,年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚,也应当留出一点时间清理卫生,不要回家倒头便睡,好能用热水烫一烫脚,让紧绷的神经得到放松。

  超级后援:睡觉

睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援,对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。

  睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援,对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于那些超级的夜猫族来说,在凌晨四五点钟入睡,熬了一整夜,一定感到很累,所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡,熬一夜睡十几个小时甚至20小时,这样对身体其实是有害的。

  结语:熬夜前先来点晚餐,指头填饱肚子才能有精力继续奋斗,熬夜期间再来点凉茶,润润嗓子解解乏,做好这些对你的身体恢复会很有帮助哦!

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