适量运动有助骨骼健康生长
1、骨骼跟我们身体肌肉一样通过运动锻炼会越强壮越有力，但是过量或者过强的运动锻炼就会让我们的骨骼承受巨大压力，出现关节损伤、骨折等骨科疾病，因此适量运动方可有助骨骼保健
2、负重和耐力运动对骨骼健康发育有益。负重运动包括：打篮球、踢足球、打网球、爬楼梯、跑步等，耐力运动包括：下蹲、举杠铃、俯卧撑等，而游泳、骑自行车、散步等非负重运动锻炼对骨骼的发育作用不是很大。
3、坚持每天进行适量运动可以有助骨骼健康，预防骨质疏松、骨折的发生。中老年朋友进行一些有氧运动对骨骼的帮助也是非常大的，可以延缓骨骼的衰退。
运动锻炼有助我们的骨骼健康、预防骨科疾病，但是一定记得要根据个人体质不同适量运动哦!
结语：一旦骨折就选择手术，这是很盲目的行为，毕竟手术会伤害身体组织，全部采用手术也很伤身体!(文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.03，作者：张光铂，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
