站立时一肩高一肩低，斜倚在其他物体上当你身处商场或大街上，会看到有着形形色色站立姿势的人们。他们有的不停摇摆着身子，站得很扭捏；有的随意倚靠在墙壁、护栏和广告牌上。其实，这些站姿都是错误的。歪七扭八的身体会加重某侧肌肉的紧张度，而使另一侧的肌肉处于放松状态。站久了，不仅会使肌肉僵硬酸痛，还很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能。
正确的站姿应该是下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。如果需要长时间站立，可以将一只脚踏在10厘米左右的台阶上，双脚交替休息。应该让耳朵、肩膀、胯部、膝部与脚踝保持在一条线上。
蜷在沙发里看电视电视里播放着爱看的节目，在柔软的沙发里随意躺下。殊不知，蜷缩在沙发里的姿势，会使呼吸不顺，影响消化，挤压内脏，还易导致腰肌劳损。
建议，好选带靠背的沙发，看电视时加上腰垫，帮助身体坐直。
