26计应对白领周一焦虑症(6)

  早餐不可省略

  周一综合症总有精神疲劳、精力不济的表现,这种情况下,早餐的重要性就表现出来了,早餐吃的好,可以保证一天的精力充沛。并且mansion88 app 建议,早餐好选用低脂、高蛋白的食物,蛋白质可以促进肾上腺素的分泌,提高人的精神,低脂肪也不会给身体带来隐患。午餐可以丰盛点。  

  预先定星期一任务计划

  鉴于星期一的工作受身体情绪影响比较大,所以在周日给自己制定一下周一的计划还是很有必要的。将工作计划安排妥当,再想想怎样做会更好、更快,这样到第二天一上班,就能很快进入工作状态。

  将休息的周末时间妥善安排,是避免出现周一综合症的有效方法,尤其是周日这一天,要好好调整到正常的作息状态,这样才能使接下来一周内过的更轻松!  

  总结:周一焦虑会使得白领更疲劳,这主要和白领的心理因素有关,再周末的时候需要发放松自己但是记得不要玩过头。周一白领要以积极轻松的心态面对工作。

周一焦虑症 如何缓解周一焦虑症 白领 
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