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编者按：中医养生一直以来就是非常好的养生保健方法，接下来小编给大家盘点了一些名老中医养生妙招，以及告诉大家一些弹擦拍搓养生法、日本养生法，赶快到下文看看了解下吧。
名老中医谈养生——我的生活习性
杨介宾，男，生于1929年，四川金堂人。现为成都中医学院教授，针灸临床教研室主任、主任中医师。杨先生出身于中医名门世家，幼承庭训，儒而兼医。1958年考入成都中医学院深造。后有幸得到吴棹仙、蒲湘澄二位大师之真传，为尔后毕生从事中医针灸事业奠定了坚实的基础。杨先生有着良好的生活习惯和预防疾病的方法，其中有的方法是可以供老年朋友借鉴的。
一、睡眠
常以自我按摩法促眠。（1）双手掌搓热后摩擦面部；（2）从印堂穴处向两侧头角搓两额；（3）点揉太阳、中脘、内关穴；（4）揉摩腹部。
二、保护视力
保护视力的方法主要有：（1）调节写字台光线；（2）伏案一小时即远眺5分钟；（3）做眼保健操。现在我裸视能阅读5号字体之资料。
三、调节心理
我常采取下列方法调节心理状态：（1）回避；（2）转移；（3）自慰；（4）倾诉。我常想，烦恼的事情总要过去，而明天又是新的开始。如果非要发泄不可，就找知心朋友谈谈。然后再从另外角度去看这个问题，心理自然会趋向平衡。
四、预防疾病
（1）预防感冒：①随气温冷暖而调整衣着；②揉搓鼻梁、耳后。
（2）预防急性胃肠炎：①饮食有常，少食生冷；②常服莲米粥、苡仁粥；③按摩腹部、足掌．足三里等。
（3）预防心肌梗死发作：①忌烟、酒、茶及肥甘、辛辣食品：②保证睡眠质量；③坚持每天散步；④心情保持愉快；⑤自我检测血压、脉搏；⑥家庭备氧气瓶；⑦按时按量服药；⑧常备硝酸甘油片。
