鸵鸟人——主动走出去
遇到危险时，鸵鸟会把头埋进沙子里，以为自己眼睛看不见就安全了。它们的这种做法到底是否属实无从考证，可这种消极、自欺欺人的心态，却被心理学家总结为“鸵鸟心态”。
车水马龙的都市里，这样的“鸵鸟人”并不少见。很多人讨厌都市生活的明争暗斗、懒得处理复杂的人际关系，害怕自己不能适应多变的社会……后，他们把自己“藏”起来，工作稍不如意就换、生活遇到挫折就躲，逃避着本应该承担的责任和社会生活角色。
就像流行歌曲《不想长大》里所唱的，“我不想长大，长大后世界就没童话……”搜狐网的一项调查显示，60%的70后、80后人群处在“亚成熟”的心理状态。
“鸵鸟心态”是为了逃避现实，暂时保护自己。可这也是一种不敢面对问题的懦弱行为，明知道问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更加严重、更难处理。
怎么调节?
首先，要及时提醒自己，逃避的代价注定只会失望，只有主动出击，才能更好地保护自己。
此外，为自己建立一些“助力”，比如平常多和同事、朋友一起聊聊，和亲戚朋友多走动等，遇到挫折时，你也会有更坚强的后盾。
后，适当给自己一些“挫折锻炼”，比如参加生存训练、到艰苦的地方体验一下等，培养拼搏吃苦的品质。
刺猬族——放下戒备心
古希腊哲学家亚里士多德曾说，“人们居住在城市，是为了生活得更好。”可繁华的都市未必全是美好，特别是人心日渐疏离、冰冷。
一方面，“温情”成了稀缺词汇。帮老人拎袋子、牵小朋友过马路、带流浪汉回家……这样的温暖画面越来越少。“不和陌生人说话”、“不轻信陌生人的话”……我们进入了冷漠的“陌生人社会”。
另一方面，很多人就像刺猬，虽然渴求温暖，可彼此一靠近又会互相扎伤。同事关系、邻里关系、亲戚关系、朋友关系等，变得越来越难处理，稍不小心就可能引发矛盾冲突。
冷漠、警惕的背后，失去的是真心。80%人表示，自己难以交到知心朋友。我们有必要提醒自己，让人与人之间不再成为负累，而是成功的桥梁。
怎么调节?
第一，见到朋友、熟人，主动打个招呼、给个笑脸，让生活多一些温馨和感动。
第二，可以找些机会，让社区的家庭共同参与活动，比如厨艺大赛等，试着慢慢放下戒备心。
第三，跳出利益纠葛，对他人多一些包容和理解，不要把每个人都想得那么复杂，用内心的善良去感染他人。
