做好十件事女人永葆年轻

  目录:

  第一章:做好这十件事 女人从此40回春变20

  第二章:养生警惕 让女人迅速衰老的10大原因

  第三章:6种水果护肤 让女人越来越年轻

  编者按:年轻女人有魅力,活力四射,朝气蓬勃,你想做年轻的女人吗?你想变得更迷人吗?那就做好这十件事吧,女人变得更年轻就是这么简单!

  做好这十件事 女人从此40回春变20

  ■清晨醒来时多吃食物

  这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择

  ■来不及吃早餐别空手上班

  如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。

  ■和孩子一样喝奶

  一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

养生警惕 女人 年轻 
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