4、了解适合自己的运动类型
你应该在运动前弄清自己怎么样的运动，你可能长期坚持且乐在其中。
5、退休后运动常规化
运动应有规律化，这可不但可培养良好的健身习惯，也有助丰富生活。
6、量化运动 留意进步
运动开始后，好能量化健身效果。采用健康日志，记录每一点进步。
7、夫妻朋友一起锻炼
夫妻一起锻炼会使健身计划更易于实现。也可以和朋友或家庭其他成员一起锻炼，相互鼓励，相互促进。
8、不要过分强迫自己
不要向年轻运动员看齐，可以参加专门为老年人设计的健身运动项目。
- 警惕 这类人不能吃香菜
-
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
- 10个简单小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
- 高血压的治疗与饮食
-
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...
