2、想象自己置身于一片广阔无边的大海，身体如同一片轻盈的羽毛随风飘扬，不停地飘、飘、飘……海浪在脚下撞击岩石、海鸟欢快地在你身边飞翔，飘了很久很久，你有点累了，这时，风渐渐停下来，一只海鸟飞过，你端坐在海鸟上，让它带着你飞、飞、飞，飞过千层波涛、飞过万丈浪花，良久良久，终于回到岸边。
我建议肖先生每天睡前或者午休时间，静坐冥想二十分钟，檀香的袅袅清香可安抚神经、辅助冥思、提神静心，对于缓解焦虑、减轻压力都是非常有效的。
我还给肖先生推荐了一味安神茶饮：莲子茶：取莲子30克，用温水浸泡5小时后，加入红糖30克，武火烧开，加入3～5克茶叶，文火煮半个小时，每天喝安神莲子茶，坚持做了一个月的“逍遥游”，心情日益轻松、睡眠安稳、记忆力大为增强。两个月后，他既不要当归补血，也不要人参补气，更不用依靠提神醒脑的口服液了，整个人容光焕发、精力充沛，同事们都笑称他枯木逢甘露了。
莲子茶具有滋养安神、健冒益肾的功效，配合每天一次的静坐冥想，先天之本的“气”得到安养，后天之本的脾胃也得以好好调养，整个人从体质上得到根本的改善，由体质不良引发的各种症状自然消失了，正所谓水涨船高，体质好，一身舒畅。“逍遥游”可不是中年人的专利，老年人做其实也很好，不仅可以缓解焦虑，还能集中精力，增强记忆力。有人要问了，任思绪逍遥畅游后，感觉有些疲劳，怎么办？
这个简单，咱不妨用中指指腹或者大母指按摩劳宫穴，劳宫穴对于我们来说，一点不陌生了，平时都按摩此处缓解身体的疲劳，其实，它更大的用处是缓解精神的疲惫。此话怎讲？
心包经的高热之气在劳宫穴带动睥土中的水湿气化为气，按摩劳宫穴重要的作用是，可以通畅其所在经络一一心包经的“气”。气得以疏通，不再处处受阻隔，可顺畅调迭各处，人就不会总觉得憋屈，于是产生平静的感觉；气顺了，血随之充盈了，压力得以疏散开来，紧压感自然缓解。身体上气机停滞的现象得以消除，人当然神清气爽。
结语：养好肝肾不仅能使我们的身体更健康，也可以让我们的气色、发泽更健康！这个春季，你养肝了吗？（文章原载于《中华养生保健》，2012/03，作者：韩平、子寒、孙立彬，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
