少吃多餐 一天六顿
享年103岁的新加坡长寿老人陈君礼临终前，用毛笔写下自己的长寿秘诀，留给子孙们借鉴。
陈君礼是一位中医，早年从中国潮州移居新加坡。虽然已是百岁高龄，但老人神采奕奕，即使是临终前几年，除了走路需要拐杖外，看报纸连眼镜都不用戴，且思路异常清晰。
陈君礼写的养生秘诀将近20页，他透露自己的养生之道其实非常简单，不外乎就是规律的生活，少吃多餐，多菜少肉，讲究卫生等等。他每天吃6顿饭，但每顿都是半饱。
早餐：7点起庆，做简单的体操后，喝一碗白米粥；
早茶：看过报纸后，11点左右喝一杯加奶1的咖啡；
午餐：写一个半小时的毛笔字后，12点吃顿清淡的午饭；
午茶：下午3点，喝中国的功夫茶，吃点小点心；
晚餐：傍晚5点半，吃简单的晚餐，来一小杯白兰地；
夜宵：晚上10点，喝碗稀粥，然后上床睡觉。
