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编者按:每个美眉都希望自己拥有迷人的小蛮腰,但是恼人的“水桶腰”总是甩不掉,这可愁坏了这些想要减肥的美眉了,想要瘦腰怎么办好呢?如何瘦腰?瘦腰的快方法有哪些?下面小编给大家支招,推荐6个瘦腰舞,让你轻松瘦腰瘦肚子哦!
瘦腰舞6大动作 舞出曼妙曲线
如水女人要性情如水,要身体如水,既温顺柔软,又饱含力量。打造如水女人,赐给女人们一只瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞,跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己,赶快来看看怎样瘦腰吧。
瘦腰舞1. 90度角胯
纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。
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上半身保持平直,腿部微曲,完全以腰部的力量把胯部摆出去,强调用力的爆发力,想象将上半身与下半身呈90度弯折,分别向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。
这是立体塑造腰部有代表性的动作之一,不仅对腰两侧、上下腹部塑形,还对臀部、大腿有减脂作用。
瘦腰舞2 。侧圆胯
右脚向前迈出半步,身体重心放在左腿上;双腿微曲,身体侧向右前方,上半身基本不动,以右盆骨的顶点为圆心,用侧面腰肌带动胯部,向身体前方画圆弧线。
侧圆胯集中力量锻炼侧腰肌肉,同时对大腿力量的锻炼也很有好处。