四、尊重你的生物钟。
常话到:早睡早起身体好。但是对于潮流男人来说,要打破常规,尊重生物钟才是王道。我们中的有些人早晨时精力旺盛,而其他人晚上精力好。”找出你的“黄金时间”,把你重要的工作留到你“高能量的时间段”。
五、吃饭:少吃多餐。
吃饭时,血液将跑到肠道,离开大脑,所以我们会变得迟钝,不想动。有部分mansion88 app ,相信每天吃5到6顿,一顿吃一点点,那么你的血糖将保持稳定。为了能量起见,不要吃富含脂肪的食物,比如肥肉、冰淇淋等。消化这些事物,需要的时间长,因而血液离开大脑的时间也长。但是不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物,比如鱼和坚果。它们是很重要的营养滋补品。
六、变身阳光男孩:多晒太阳。
阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光,尤其是冬天里的那几个月,有些人就会患季节性的“情感性精神病”,一种可能引起疲劳的抑郁症。