春季养生“3防3忌”

  目录:

  第一章:春季养生“3防3忌”

  第二章:6款春季养生食谱 做零负担美人

  第三章:驱寒邪 5款春季养生茶

  编者按:春天气温变化大导致疾病多发,那么养生防病要怎么做呢?春季养生有哪些禁忌呢?春季养生吃什么呢?

  春季养生“3防3忌

  春季是疾病多发的季节。乍暖还寒,昼夜温差大,而春季养生的重点在于:疏肝理气、多动少坐、少酸多甘,这样就可以避免疾病困扰了。春季养生究竟如何开展呢?

  春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,而春季养生一定要把握这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候多变,从饮食起居各方面加以调适,对保持身心健康有着十分重要的作用。

  一、防风寒

  在衣着上,春天虽暖和,但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖,如同孩儿脸,一日三变,常有寒潮来袭。

别急着减衣服

  因骤冷会使血管痉挛,血液黏稠,血流速度减慢,脏器缺血,于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。故在此时,应防风御寒。

  春季衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是内衣的合适选料。女性尤应注意,不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。

  春风于温暖之中暗藏杀机,出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

3防3忌 春季养生 春季养生食谱 
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