太极拳提倡“虚胸实背”、“气宜鼓荡”，腹腔血液供应充足，腹腔静脉血液迅速回流到心脏，使腹腔环境循环畅通，使平滑肌得到充足的营养，促进消化器官保健。加上练拳时横膈肌上下起落，对胃、肠、肝、胰起到良好的按摩作用，促使消化腺大量分泌消化液，食物得到完全消化。吸收率提高了，水谷精微吸收提升，使肾精得到相应补充，促进人体健康长寿。
六、练42式太极拳能强化骨骼、肌肉和关节运动的韧性
太极拳运动对骨骼、肌肉、关节的保健是多方面的。首先太极拳动作的松柔，要求骨骼肌肉关节，“节节松开，节节连贯”，能使肌肉、骨节灵活。腹松“气沉丹田”，气足能使神经、肌肉血液循环正常化。“气敛入骨”，使神经冲动，致使血液正常循环，于是骨骼、肌肉、关节能得到充分的营养和锻炼。从事太极拳运动的人，一般都血气旺盛，这又能促进新陈代谢，改善骨髓的造血功能。
实践证明，练42太极拳，省时省力，健身、防病、治病。从上世纪90年代以来．许许多多太极拳爱好者都从练42式太极拳中受益匪浅。过去一直被人们忽视的运动疗法，今已被运用、被重视。事实证明，无论治疗、康复、预防、保健，其作用都是不可估量的。历史证明，我国是早应用体育运动健身和防治疾病的国家。运动治病在我国古老的经典《黄帝内经》中就有记载：“其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻”（即是运用经络按摩）。早在1800多年前，华佗曾创编了“五禽戏”，学“虎、熊、鹿、猿、鹤”行走动作进行运动锻炼，流传很广。它的理论是人身常动摇则谷气消、血脉流通、病不得生，正应了“流水不腐，户枢不蠹”之古训，这给运动养生保健提供了有力的佐证。
